Las frutas no sólo son deliciosas, si no también saludables para el cuerpo. Son ricas en vitaminas A y C, además de tener los nutrientes esenciales, ácido fólico y otros que ayudan en la prevención de las enfermedades del corazón y derrame cerebral, presión arterial, colesterol alto, diabetes, obesidad, acelerar el metabolismo, evitar el estreñimiento, ayudar en la pérdida de peso, en la lucha contra el cáncer y ayudan contra la pérdida de la visión.
Las frutas son ricas en fibra y nutrientes esenciales que son beneficiosos para un cuerpo sano. Hacen maravillas más allá de su imaginación. Son benéficas tanto para adultos como para niños. Consumir suficiente cantidad de frutas en la dieta diaria le proporciona una mejor salud en general.
El descubrimiento de las bondades de las frutas, que le ayudan a mantener una buena vida y llenarlo de energía cada día. La fibra se encuentra en las frutas, lo que hace que uno viva más de lo esperado. El aumento de la cantidad de frutas que usted come le proporcionará la cantidad deseada de agua que será esencial para usted durante todo el día.
Se descubrió que la gente que consume grandes cantidades de frutas en su dieta tiene una memoria más retentiva que aquellos que no lo hacen.
La mejor decisión es sustituir bocadillos que son proveedores de calorías con frutas.
Algunas de las frutas más sanas son las siguientes:
Manzanas, plátanos, moras, cerezas, pomelo (toronja), kiwi, mangos, naranjas, papaya, sandía, guayaba, aguacate, ciruelas, frambuesas y uvas moradas.
Las frutas están llenas de bondad. Se sugiere por lo menos comer cinco porciones de fruta al día.
Asegúrese de que los haya lavado a fondo para eliminar la suciedad, insectos y pesticidas.
Fuente: www.canadianling.com